Miscele di Proteine ​​- Il Modo Migliore Per Costruire il Muscolo

L'acquisto di integratori può essere un processo estremamente difficileL'acquisto di integratori può essere un processo estremamente difficile, come si sta bombardati con molte risposte da forum di bodybuilding, internet "specialisti", supplemento negozio "esperti" e il topo da palestra locale.

Bene, con una crescente quantità di ricerca e di un immenso picco nel settore degli integratori negli ultimi dieci anni, gli scienziati sono stati in grado di comprendere il concetto di integratori di proteine ​​migliore.

Siero di latte contro caseina

Un crescente corpo di ricerca in anni di lavoro, ora conferma che una miscela esclusiva di fonti proteiche supera di gran lunga la semplice singola fonte di proteine ​​maggior parte dei prodotti stanno vendendo a voi. Una combinazione di proteine ​​del siero di fast-digerire fornisce immediatamente il tuo corpo con le sostanze nutritive giuste per recuperare da un allenamento brutale.

D'altra parte, il mezzo di lenta digestione miscela di proteine, come ad esempio la miscela di caseina, fornisce il vostro corpo con le sostanze nutritive destra ad un ritmo costante che alimenta il corpo tutto il giorno / notte. Una combinazione di questi due miscele proteiche parla solo per sé. Non solo state assorbendo veloce digerire proteine, ma anche lento-digestione, alimentando il vostro corpo attraverso una giornata frenetica, aiutando continuamente il processo di costruzione muscolare ed il recupero.

proteina del sieroproteina del siero è digerito immensamente e ad un ritmo rapido che consente livelli di insulina a picco dopo un allenamento che svuotato il vostro corpo di energia.

La proteina del siero fornisce i muscoli nel vostro corpo con gli aminoacidi appropriate che, inoltre picco la MSI (sintesi proteica muscolare).

La sintesi delle proteine ​​muscolari è la ragione principale per riparare le proteine ​​danneggiate e aiutare nella costruzione di quelli nuovi per la crescita muscolare più rapido ed efficace. Il processo di rapida digestione di questa proteina è efficace solo fino al punto tua sintesi proteica scende di nuovo. Questo è dove la miscela esclusiva di lenta digestione caseina micellare entra in gioco.

Questa miscela di proteine ​​agisce come una miscela di proteine ​​che lentamente e costantemente fornisce il vostro corpo con il carburante ha bisogno di essere continuamente alimentato e quindi recuperare e crescere.

La combinazione di entrambi ha dimostrato di essere il migliore miscela. Questo motivo è dovuto alla continua supplementazione di aminoacidi effettuata dalle fonti di proteine ​​caseina e siero.

la miscela lenta digestione prende il sopravvento

Quando la proteina del siero interrotto a fornire questi aminoacidi per la sintesi delle proteine ​​muscolari, la miscela lenta digestione prende il sopravvento, lasciando il corpo con un flusso continuo di amminoacidi per recuperare e crescere.

il Takeaway

Il più potente combinazione di entrambe le proteine ​​di digestione veloce e lenta permette al corpo di rifornimento, ricarica, e recuperare per crescere muscolare. Non dimenticare di mangiare bene, come integratori sono sempre eccellenti, ma questo è esattamente quello che sono, gli integratori.

Mangiare i cibi giusti che soddisfano tutti i macronutrienti e micronutrienti esigenze, e ottenere il resto adeguato serve come la formula perfetta in ripresa e la crescita.

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